(*5*)
Sağlıklı bir evlilik, sevgi, emniyet ve saygıya dayalı olanıdır. Her iki partnerin de birbirlerinin refahına ve mutluluğuna bağlı olduğu bir ortaklıktır. Sağlıklı bir evlilik hem de elastiki ve uyarlanabilir, yaşamın zorluklarına dayanabilen bir evliliktir.
II. Sağlıklı evlilik nelerdir?
Sağlıklı bir evliliğin her insana uyan tek bir tanımı yoktur. Sadece, bir çok sıhhatli evliliğin paylaşmış olduğu birtakım ortak özellikler vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Karşılıklı sevgi ve hürmet
- İyi komünikasyon
- Emniyet ve sadakat
- Paylaşılan değerler ve hedefler
- Karşılıklı yardımcı
- Elastikiyet ve ahenk kabiliyeti
III. Sağlıklı bir evliliğin yararları
Sağlıklı bir evliliğin her iki taraf için de pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan saadet ve hayat memnuniyeti
- Daha iyi fizyolojik ve psikolojik esenlik
- Daha kuvvetli toplumsal yardımcı ağları
- Daha çok finansal emniyet
- Daha müessir ebeveynlik
- Evlatların başarı olasılığının artması
IV. Sağlıklı bir evliliğin temel unsurları
Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunabilecek birçok şey vardır. Sadece en mühim bileşenlerden bazıları şunlardır:
- Karşılıklı sevgi ve hürmet
- İyi komünikasyon
- Emniyet ve sadakat
- Paylaşılan değerler ve hedefler
- Karşılıklı yardımcı
- Elastikiyet ve ahenk kabiliyeti
V. İletişim
İletişim, sıhhatli bir evlilikteki en mühim bileşenlerden biridir. Düşünceleri, duyguları ve gereksinimleri paylaşmak için eğer olmazsa olmazdır. İyi komünikasyon ek olarak çatışmaları çözmeye ve yakınlık kurmaya destek sağlar.
Çiftlerin komünikasyon becerilerini geliştirmek için yapabilecekleri birkaç şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Birbirimizi yargılamadan dinlemek
- Saygılı ve sakin bir halde konuşmak
- Uzlaşmaya aleni olmak
- “Sen” ifadeleri yerine “ben” ifadelerini kullanmak
- Tertipli konuşmalar için süre ayırmak
VI. Çatışma çözümü
Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır. Sadece çiftlerin çatışmayı iyi mi ele aldıkları, evliliklerinin sağlığında büyük bir ayrım yaratabilir.
Çiftlerin çatışmayı sıhhatli bir halde deşifre etmek için yapabilecekleri birkaç şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Sakin ve saygılı kalmak
- Kişiye değil, soruna odaklanmak
- Her iki taraf için de işe yarayan çözümler arıyorum
- Uzlaşmaya hevesli olmak
- Gerektiğinde ustalaşmış yardım almak
VII. Yakınlık
Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin mühim bir parçasıdır. Yalnız seksten ibaret değildir. Hem de romantik yakınlık, paylaşılan deneyimler ve fizyolojik temasla da ilgilidir.
Çiftlerin evliliklerinde yakınlığı çoğaltmak için yapabilecekleri birkaç şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Bir tek başınıza süre geçirin
- Birbirinize şefkatli bir halde dokunun
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın
- Destekleyici ve anlayışlı olun
- Romantizme süre ayırın
VIII. Finansal esenlik
Finansal esenlik, sıhhatli bir evliliğin mühim bir parçasıdır. Çiftlerin finansal hedefleri ve
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Evlilik | Evlilik, iki fert arasındaki yasal bir birlikteliktir |
| İlişki | İlişki, iki fert arasındaki romantik bir bağdır |
| Dikkatlilik | Dikkatlilik, şu anın bilincinde olma pratiğidir |
| Içtenlik | Yakınlık, iki fert arasındaki yakın, şahsi bir bağdır |
| İletişim | İletişim, iki ya da daha çok fert içinde informasyon alışverişi sürecidir |
II. Sağlıklı evlilik nelerdir?
Sağlıklı bir evlilik, birbirine bağlı, aleni ve dürüst komünikasyon kuran ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözen iki fert arasındaki ortaklıktır.
Sağlıklı evliliklerin özellikleri şunlardır:
- Karşılıklı hürmet
- Emniyet
- Dürüstlük
- Aleni komünikasyon
- Destekleyicilik
- Bağlılık
III. Sağlıklı bir evliliğin yararları
Sağlıklı bir evliliğin her iki taraf için de pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan saadet ve sevinç
- Daha iyi fizyolojik ve psikolojik esenlik
- Arkadaşlarınız ve ailenizle daha kuvvetli ilişkiler
- Daha çok finansal emniyet
- Stres karşısında daha çok dayanıklılık
- Daha iyi ebeveynlik
- Evlatların başarı olasılığının artması
IV. Sağlıklı bir evliliğin temel unsurları
Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan pek fazlaca değişik unsur vardır, sadece temel bileşenlerden bazıları şunlardır:
- İletişim
- Emniyet
- Hürmet
- Bağlılık
- Aşk
Bu unsurların her biri sıhhatli bir evlilik için eğer olmazsa olmazdır ve bunlar bir arada olduğunda evliliğin başarı göstermiş olma ihtimali daha yüksektir.
Gelin bu malzemelerin her birine daha yakından bakalım.
İletişim
İletişim, sıhhatli bir evlilikteki en mühim bileşenlerden biridir. Çiftlerin düşüncelerini ve duygularını paylaşmalarına, çatışmaları çözmelerine ve yakınlık kurmalarına imkan tanır.
İyi komünikasyon becerileri; eşinizi dinleyebilme, kendinizi açıkça anlatım edebilme ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilme becerisini ihtiva eder.
Emniyet
Emniyet, sıhhatli bir evlilikteki bir öteki temel bileşendir. Çiftlerin ilişkilerinde kendilerini güvende ve emniyette hissetmelerini sağlar.
Emniyet, dürüstlük, sadakat ve bağlılıkla zaman içinde inşa edilir.
Hürmet
Hürmet, sıhhatli bir evlilikte bir öteki mühim bileşendir. Bu, eşinizin görüşlerine, duygularına ve gereksinimlerine kıymet vermek anlama gelir.
Hürmet, nazik laflar, düşünceli davranışlar ve eşinizin duygularına dikkat etmekle gösterilir.
Bağlılık
Bağlılık, iyi ve fena zamanlarda evlilikte kalma isteğidir.
Bağlılık, sadık kalmak, sorunlarla başa çıkmak ve eşinizi desteklemek benzer biçimde eylemlerle gösterilir.
Aşk
Aşk sıhhatli bir evliliğin temelidir. İlişkiyi bir arada tutan yapıştırıcıdır.
Sevgi, şefkat, alaka ve destekle anlatılır.
Bu temel unsurlar bir arada olduğunda, evliliğin başarı göstermiş olma olasılığı daha yüksektir.
İletişim
İletişim, sıhhatli bir evliliğin en mühim yönlerinden biridir. Çiftlerin düşüncelerini ve duygularını paylaşmalarına, çatışmaları çözmelerine ve yakınlık kurmalarına imkan tanır.
Evlilikte müessir bir halde komünikasyon kurmanın birçok değişik yolu vardır. En mühim ipuçlarından bazıları şunlardır:
- Birbirinize karşı aleni ve dürüst olun.
- Birbirinizi yargılamadan kulak verin.
- Birbirinizin görüşlerine saygılı olun.
- Uzlaşma yolları bulun.
- Kırıcı sözcükler ya da ifadeler kullanmaktan kaçının.
Çiftler müessir bir halde komünikasyon kurduklarında kuvvetli ve kalıcı bir ilişki kurabilirler.
Evlilikte müessir komünikasyon oluşturmak için birtakım ek ipuçları:
- Her gün birbirinize süre ayırın.
- Kesintisiz konuşabileceğiniz bir süre ve yer bulun.
- Ne söylemek istediğinizi net bir halde belirtin.
- “Sen” ifadeleri yerine “ben” ifadelerini kullanın.
- Mevzuyu dağıtacak sözler etmekten kaçının.
İletişim, sıhhatli bir evliliğin vazgeçilmez bir parçasıdır. Bu ipuçlarını takip ederek çiftler müessir bir halde komünikasyon oluşturmayı öğrenebilir ve kuvvetli ve kalıcı bir ilişki kurabilirler.
VI. Çatışma çözümü
Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilmek önemlidir. Çatışma çözülmediğinde, ilişkide kızgınlığa, öfkeye ve mesafeye yol açabilir.
Çatışmaları sıhhatli bir halde deşifre etmek için yapılabilecek bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Sakin ve saygılı kalmak. Bir çatışmayı tartışırken sakin ve saygılı kalabilmek önemlidir. Bu, durumun tırmanmasını önlemeye destek olacak ve bir çözüme ulaşılma olasılığını artıracaktır.
- Birbirinizi dinlemek. Birbirinizin bakış açısını dinlemek ve öteki ferdin nereden geldiğini anlamaya çalışmak önemlidir. Bu, empati kurmaya destek olacak ve bir çözüme ulaşılma olasılığını artıracaktır.
- Bir uzlaşma bulmak. Bazı zamanlar, her iki tarafı da tamamen doyum eden bir çözüm bulmak olası olmayabilir. Bu durumlarda, her iki tarafın da yaşayabileceği bir uzlaşma bulabilmek önemlidir.
- Ustalaşmış yardım almak. Bir çatışmayı kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist, çatışmanın kökenini belirlemenize ve bunu sıhhatli bir halde deşifre etmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.
Çatışma çözümü, her çiftin haiz olması ihtiyaç duyulan mühim bir beceridir. Çatışmaları sıhhatli bir halde çözebilmekle, çiftler daha kuvvetli ilişkiler kurabilir ve çözülmemiş çatışmaların negatif neticelerinden kaçınabilirler.
(*5*)
VII. Yakınlık
Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin temel bir bileşenidir. İki fert arasındaki romantik, fizyolojik ve psikolojik bağlantıyı anlatım eder. Çiftler yakın olduklarında, birbirlerine yakın hissederler ve derin bir düzeyde bağlanırlar.
Evlilikte yakınlığı göstermenin birçok değişik yolu vardır. Birtakım örnekler şunlardır:
- Birbirimize şefkatli bir halde dokunmak
- Birbirimizin gözlerinin içerisine bakmak
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın
- Aşk hayatınıza renk katın
Çiftlerin evliliklerinde yakınlığa süre ayırmaları önemlidir. Meşgul olsanız bile, tertipli olarak birbirinizle irtibat kurmanın yollarını bulmanız önemlidir. Yakınlığı bir öncelik haline getirdiğinizde, ilişkinizi güçlendirmenize ve kıvılcımı canlı tutmanıza destek olacaktır.
Evliliğinizde yakınlığı çoğaltmak için birtakım ipuçları:
- Dikkat distribütör şeylerden uzak, beraber süre geçirin.
- Birbirinize daha sık dokunun.
- Birbirinize ihtiyaçlarınız hikayesinde aleni ve dürüst olun.
- Evde duygusal bir atmosfer yaratın.
Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin mühim bir parçasıdır. Bunu bir öncelik haline getirerek ilişkinizi güçlendirebilir ve kıvılcımı canlı tutabilirsiniz.
Mali esenlik
VIII. Finansal esenlik
Finansal esenlik, sıhhatli bir evliliğin mühim bir parçasıdır. Çiftler finansal olarak aynı fikirde olduğunda, ilişkilerindeki stresi ve çatışmayı azaltmaya destek olabilir. Çiftlerin finansal sağlıklarını iyileştirmek için yapabilecekleri birkaç şey vardır, mesela:
- Bütçe kurmak ve buna uymak
- Finans hikayesinde açıkça komünikasyon oluşturmak
- Beraber finansal hedefler belirlemek
- Finansal kararları beraber almak
Çiftler, maddi durumlarını iyileştirmek için adımlar atarak sevinçli ve sıhhatli bir evliliğe doğru yol alabilirler.
IX. Ebeveynlik
Ebeveynlik, sıhhatli bir evliliğin en mühim yönlerinden biridir. Anne babalar çocuklarını yetiştirmek için beraber çalışabildiklerinde, bu bağlarını güçlendirebilir ve evliliklerini daha dayanıklı hale getirebilir. Çiftlerin birliktelikleri için sıhhatli bir halde ebeveynlik yaptıklarından güvenilir olmak için yapabilecekleri birçok şey vardır.
Ebeveynlik becerilerini geliştirmek isteyen çiftlere birkaç ipucu:
- Ebeveynlik hedefleriniz ve endişeleriniz hakkındaki birbirinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun.
- Ebeveynlik rollerinizde birbirinizi destekleyin.
- İşler zorlaştığında birbirinize karşı sabırlı ve anlayışlı olun.
- Ebeveynlikle meşgul olsanız bile, çift olarak kendinize süre ayırın.
Çiftler çocuklarını büyütmek için beraber çalışabildiklerinde, bu evliliklerini daha kuvvetli ve daha tatminkar hale getirebilir. Bu ipuçlarını izleyerek, çiftler dahil olan her insanın yararına olan pozitif ve destekleyici bir ebeveynlik ortamı yaratabilirler.
S: Sağlıklı bir evlilik iyi mi olur?
A: Sağlıklı bir evlilik, iki fert arasındaki sevgi, hürmet ve güvene dayalı bir ilişkidir. Her iki partnerin de desteklendiğini, kıymet verildiğini ve sevildiğini hissettiği bir ortaklıktır.
S: Sağlıklı bir evliliğin yararları nedir?
A: Sağlıklı bir evliliğin pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
* Artan saadet ve sevinç
* Fizyolojik ve psikolojik sağlığın iyileştirilmesi
* Arkadaşlarınız ve ailenizle daha kuvvetli ilişkiler
* Artan finansal emniyet
* Daha iyi ebeveynlik
* Artan uzun yaşam
S: Sağlıklı bir evliliğin temel unsurları nedir?
A: Sağlıklı bir evliliğin temel unsurları şunlardır:
* İletişim
* Çatışma çözümü
* Yakınlık
* Finansal esenlik
* Ebeveynlik
* Paylaşılan değerler
* Bağlılık
* Aşk
0 Yorum